Näin tuet kehosi puhdistusta luonnollisesti

Kehosi on suunniteltu puhdistautumaan luonnollisesti. Joka päivä, huomaamattasi, maksa, munuaiset, suolisto, keuhkot, imusuonisto ja iho työskentelevät yhdessä poistaakseen haitallisia aineita ja suojellakseen hyvinvointiasi. Luonnollinen kehon puhdistus tapahtuu siis jatkuvasti – mutta nykymaailmassa kuormitus on suurempaa kuin koskaan. Hengittämässämme ilmassa, syömässämme ruoassa, juomavedessä ja jopa ihonhoitotuotteissa on synteettisiä kemikaaleja ja hormonihäiritsijöitä, joita kehomme ei ole tottunut käsittelemään – ja puhdistusjärjestelmämme joutuvat koetukselle.

Esimerkiksi:

• Tavallinen nainen altistuu yli 100 kemikaalille ennen aamupalaa, pelkästään ihonhoitotuotteiden kautta.

• Ruokavalioissamme on torjunta-aineita, säilöntäaineita ja lisäaineita, joita kehomme ei aina tunnista.

• Krooninen stressi, univaje ja prosessoitu ruokavalio kuluttavat kehon puhdistautumismekanismien tarvitsemia ravintoaineita.

Naiset ovat alttiimpia myrkkykuormalle

Tutkimukset osoittavat, että naiset kantavat usein korkeampia tasoja tiettyjä myrkkyjä, erityisesti hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja, kuten BPA:ta, parabeeneja ja ftalaatteja. Nämä myrkyt kertyvät usein seuraavista syistä:

• Kauneuden- ja henkilökohtaisen hygienian tuotteet

• Kotitalouksien puhdistusaineet

• Muovit ja elintarvikepakkausmateriaalit

Nämä kemikaalit jäljittelevät estrogeenia kehossa ja voivat häiritä ovulaatiota, kilpirauhasen toimintaa, mielialaa ja aineenvaihduntaa. Yksinkertaisesti sanottuna: naiset ovat alttiimpia näille haitallisille aineille, mikä tekee heistä herkempiä ympäristön myrkkyjen liialliselle kuormitukselle.

Merkkejä siitä, että tarvitset puhdistusta

Vaikka tekisit parhaasi pysyäksesi terveenä—lukemalla tuoteselosteita, syömällä pääasiassa puhdasta ruokaa, pysymällä aktiivisena, meditoimalla tai käyttämällä lisäravinteita—jokin voi silti tuntua olevan pielessä. Ehkä ihosi on ärtynyt, kuukautiskiertosi epäsäännöllinen, tai tunnet väsymystä päivisin, mutta olet pirteä illalla. Ruoansulatus ei välttämättä toimi kuten pitäisi.

Totuus on, että me kaikki altistumme myrkyille päivittäin—ruoan, ilman, veden, ihonhoitotuotteiden ja jopa huonekalujen kautta. Vaikka kuinka pyrkisit elämään puhtaasti, et voi välttää niitä kaikkia. Tämä ei tarkoita, että kehosi olisi rikki, vaan että kehosi puhdistautumismekanismit saattavat kaivata tukea.

Tässä on muutamia merkkejä siitä, että kehosi puhdistautumismekanismit saattavat olla ylikuormittuneet:

• Iltapäivän energian romahdukset: Johtuvat siitä, että maksa ei pysty käsittelemään myrkkykuormaa, jolloin lisämunuaiset ottavat vastuun. Tämä voi johtaa krooniseen väsymykseen. Solujen voimalaitokset, mitokondriot, eivät toimi tehokkaasti stressin alla, mikä vaikuttaa energiatasoihisi.

• Hormonien vaihtelut: Mielialanmuutokset, PMS, epäsäännölliset kuukautiset, painonnousu ja alhainen libido, johtuvat usein hormonitasapainon häiriöistä. Monet tavalliset myrkyt toimivat hormonitoimintaa häiritsevinä aineina, jäljittelevät tai estävät hormoneja kuten estrogeeniä. Kun maksa ei pysty poistamaan näitä myrkkyjä tehokkaasti, ne kiertävät takaisin kehoon ja pahentavat oireita.

• Ihon stressi: Akne, ekseema, ihottumat tai samea iho voivat olla enemmän kuin pelkkiä pinnallisia ongelmia. Iho on yksi kehon puhdistautumisorganeista, ja kun pääasialliset puhdistautumisreitit, kuten maksa ja suolisto, ovat tukossa, myrkyt etsivät toista poistumistietä—usein ihon kautta.

• Ruoansulatusongelmat:Turvotus, ummetus, löysät ulosteet tai ruoka-aineallergiat, voivat viitata siihen, että suolistosi tarvitsee taukoa. Suoliston tehtävä on keskeinen kehon puhdistautumisessa, sillä se suodattaa sen, mikä pääsee kehoosi, ja poistaa tarpeettomat aineet.

• Yrityksistä huolimatta tuloksia ei näy: Syöt puhtaasti, liikut säännöllisesti ja ehkä paastoat, mutta silti tunnet turvotusta ja väsymystä. Tämä voi viitata siihen, että kehosi puhdistautumisprosessi on hidastunut. Kun maksa on ylikuormittunut, rasvaliukoiset myrkyt, kuten raskasmetallit, muovit ja torjunta-aineet, voivat varastoitua rasvakudokseen, mikä tekee painonpudotuksesta ja keveyden tunteen saavuttamisesta vaikeaa.

Kuinka tukea kehosi puhdistautumismekanismeja?

Kehosi on luonnostaan suunniteltu puhdistautumaan – se tekee tätä joka hetki. Maksa, imusuonisto, munuaiset, suolisto, keuhkot ja iho tekevät yhteistyötä poistaakseen kehoon kertyneet myrkyt. Nykymaailman kuormitus voi kuitenkin ylittää tämän luonnollisen puhdistautumiskapasiteetin.

Hyvä uutinen? Sinun ei tarvitse pakottaa kehoasi – riittää, että vähennät ylimääräistä kuormitusta ja tuet elimiä, jotka tekevät tärkeintä työtä puolestasi.

Näin puhdistaudutaan oikein – erityisesti naisille suunnattu:

Vähennä myrkkykuormaa

Puhdistuksen ensimmäinen askel ei ole lisätä mitään—se on poistaa ne asiat, jotka estävät kehosi puhdistautumista. Jo pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus myrkkykuorman vähentämisessä, jolloin maksasi ja muiden puhdistuselimien työ helpottuu. Tässä on, kuinka aloittaa:

• Vaihda myrkyttömään kosmetiikkaan: Iho on kehosi suurin elin, ja se, mitä laitat sille, imeytyy kehoosi. Vaihda tavalliset meikit, voiteet, saippuat ja puhdistusaineet turvallisempiin vaihtoehtoihin. Environmental Working Group (EWG) tarjoaa erinomaisia työkaluja, jotka auttavat valitsemaan parempia vaihtoehtoja.

• Suodata vettäsi:Hanavesi voi sisältää klooria, fluoria, raskasmetalleja ja muita epäpuhtauksia. Laadukas vedenpuhdistin auttaa vähentämään päivittäistä kuormitusta, jonka maksa joutuu käsittelemään.

• Valitse luomua, kun mahdollista: Luomuruoka sisältää vähemmän torjunta-aineita, hormoneja ja kemikaaleja. Käytä EWG:n Dirty Dozen -listaa apunasi valitaksesi ne ruuat, jotka kannattaa ostaa luomuna.

• Vältä ultra-prosessoituja ruokia: Valmiiksi pakatut ja lisäaineilla täytetyt ruoat voivat sisältää aineita, joita keho ei tunnista. Valitse mahdollisimman usein täysravintoa, joka tukee puhdasta ruoansulatusta.

Tue maksan toimintaa: Puhdistautumisen kuningatar

Maksasi on kehosi pääasiallinen puhdistautumiskeskus—mutta se ei tee työtä yksin. Puhdistautuminen tapahtuu kolmessa vaiheessa, ja jotta tulokset olisivat tehokkaita, sinun on tuettava kaikkia näitä vaiheita.

Faasi I: Aktivointi – Myrkyt ”avataan” rasvakudoksista ja tehdään vesiliukoisiksi—joskus ne voivat muuttua reaktiivisemmiksi prosessin aikana. Tukea voit antaa antioksidanteilla, kuten C-vitamiinilla, polyfenoleilla (marjat, vihreä tee), kurkumalla ja lehtivihreillä.

Faasi II: Neutralisointi – Maksa sitoo nämä reaktiiviset myrkyt ravintoaineilla ja aminohapoilla, valmistaen ne poistettaviksi.Tukea voit antaa ristikukkaisilla vihanneksilla (parsakaali, kaali), rikkiä sisältävillä ruoka-aineilla (valkosipuli, sipuli), NAC:lla, B-vitamiineilla ja glysiinillä.

Faasi III: Poistaminen – Nyt kehosi täytyy päästä eroon myrkyistä – ulosteen, virtsan ja hikoilun kautta.
Jos tämä vaihe ei toimi kunnolla, myrkyt voivat alkaa kiertää takaisin elimistössä, erityisesti estrogeeni, mikä voi häiritä hormonitoimintaa. Tukea tähän vaiheeseen saat säännöllisellä suolen toiminnalla (kuitu + nesteytys), hikoilulla ja suoliston hyvinvoinnin tukemisella.

Tue metylaatiota

Metylaatio on biokemiallinen prosessi, joka tapahtuu kehossasi miljardeja kertoja sekunnissa. Se on elintärkeä puhdistautumiselle, hormonitasapainolle, mielen kirkkaudelle ja monille muille kehon toiminnoille. Joillakin naisilla on geneettisiä muunnelmia, kuten MTHFR, jotka voivat hidastaa tätä prosessia.

Tue metylaatiota ravinteikkailla ruoilla, jotka ovat rikkaita seuraavissa:

• Folaatti (ei foolihappo) – lehtivihreät, punajuuret, avokadot

• B12 ja B6 – kananmunat, luonnonmukainen liha, lohi

• Koliini – kananmunat, maksa, tummat lehtivihannekset

Hyvä uni, stressin hallinta ja säännöllinen liikkuminen tukevat metylaation toimintaa, joka on tärkeä osa kehon puhdistautumista ja hormonitasapainon ylläpitämistä. Näin autat kehoasi toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Puhdistus – kausiluonteinen nollaus

Vaikka tekisitkin parhaasi päivittäisissä tottumuksissasi, joskus keho kaipaa syvempää puhdistautumista. Tässä vaiheessa funktionaaliseen lääketieteeseen perustuva puhdistautumisprotokolla, kuten Cleanse-protokolla, voi olla juuri se tuki, jota tarvitset.Cleanse on suunniteltu naisille kausiluonteiseksi, 10 päivän protokollaksi, joka tukee kehon luonnollisia puhdistautumismekanismeja. Kohdennettujen ravintoaineiden, puhtaan ruokavalion ja elämäntapaohjeiden avulla se auttaa palauttamaan energian, parantamaan ruoansulatusta, ihon kuntoa ja tasapainottamaan kuukautiskiertoa. Se opettaa sinua tukemaan kehosi elintärkeitä elimiä ja estämään myrkkyjen liiallisen kertymisen. Kaikki puhdistautumisprotokollat eivät ole samanlaisia, mutta oikealla tavalla toteutettu puhdistautuminen voi palauttaa kehosi tasapainon ja auttaa sinua tuntemaan itsesi taas omaksi itsekseen.

Lähetän sinulle paljon energiaa kevääseen.