{"id":2117,"date":"2019-10-18T09:07:00","date_gmt":"2019-10-18T06:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sandraporthan.com\/gut-health-and-the-microbiome\/"},"modified":"2025-07-14T12:21:32","modified_gmt":"2025-07-14T09:21:32","slug":"suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/","title":{"rendered":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi"},"content":{"rendered":"\r\n

Erilaiset vatsavaivat ovat tuttuja l\u00e4hes jokaiselle. Tyypillisi\u00e4 vaivoja ovat ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen vatsan toiminta, ummetus tai ripuli, turvotus ja kipu. Syyn\u00e4 oireille voi olla stressaava el\u00e4m\u00e4ntyyli, huono ruokavalio tai h\u00e4iriintynyt suoliston mikrobiomi, eli bakteerikanta. Suoliston bakteerikanta on erilainen jokaisella yksil\u00f6ll\u00e4 ja sen hyvinvointiin vaikuttavat monet tekij\u00e4t.<\/p>\r\n

Ruokavalion lis\u00e4ksi elintavat (liikunta), elinymp\u00e4rist\u00f6 (ymp\u00e4rist\u00f6myrkyt), antibioottikuurit, ulkomaanmatkat (suolistoinfektiot) ja stressi vaikuttavat suoliston mikrobiomiin. Muutokset suoliston mikrobiomissa on yhdistetty moniin sairauksiin, kuten esimerkiksi diabetekseen, muistisairauksiin ja r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti lis\u00e4\u00e4ntyneisiin tulehduksellisiin suolistosairauksiin. On my\u00f6s saatu viitteit\u00e4 suoliston mikrobiomin yhteyksist\u00e4 masennukseen ja ahdistuneisuuteen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mik\u00e4 on mikrobiomi?<\/em><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suoliston mikrobiomi on osa kehomme laajempaa mikrobiomia, jolla tarkoitetaan mikro-organismien muodostamia yhteis\u00f6j\u00e4, joita tavataan muun muassa iholla, suun limakalvoilla, silm\u00e4n sidekalvolla ja suolistossa. N\u00e4it\u00e4 bakteeriyhdyskuntia kutsutaan my\u00f6s normaaliflooraksi ja ne ovat terveytemme kannalta hy\u00f6dyllisi\u00e4.<\/p>\r\n

Ihmisen suoliston mikrobiomi koostuu arviolta jopa 100 biljoonasta mikrobisolusta ja se painaa noin 1,5 kiloa. N\u00e4ist\u00e4 mikrobeista 99,9 % on paksusuolessa, jonka mikrobitiheys onkin suurimpia kaikista tunnetuista ekosysteemeist\u00e4. Suolistossa el\u00e4\u00e4 arviolta jopa 500\u20131000 eri bakteerilajia, joista yleisimpi\u00e4 ovat Bacteroides, Blostridium, Fusobacterium ja Bifidobacterium. Terveysvaikutusten puolesta tutkituimpia ovat Bifidobakterium- ja Lactobacillus-kannat.<\/p>\r\n

Terve suoliston mikrobiomi on varsin monimuotoinen. Sen mikrobit rajoittavat toistensa kasvua, jottei taudinaiheuttajamikrobit p\u00e4\u00e4se lis\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n. Mikrobiomin monipuolisuuden, m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja lajikirjon k\u00f6yhtyminen voi altistaa sairauksille. T\u00e4m\u00e4n vuoksi liian steriili\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 tai antibakteerisia pesuaineita kotik\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 ei voida suositella jatkuvaan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suoliston mikrobiomin teht\u00e4v\u00e4t<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suoliston mikrobiomi on t\u00e4rke\u00e4 osa kehon puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Terve suolistomikrobisto on keskeinen osa kehon puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Mikrobit vahvistavat solujen v\u00e4lisi\u00e4 liitoksia ja est\u00e4v\u00e4t t\u00e4ten haitallisten aineiden p\u00e4\u00e4syn verenkiertoon. Suoliston terve bakteerikanta eli normaalifloora syrj\u00e4ytt\u00e4\u00e4 patogeenisia bakteereita ja eritt\u00e4\u00e4 n\u00e4iden kasvua est\u00e4vi\u00e4 aineita, kuten maitohappoa. Lis\u00e4ksi suoliston mikrobiomin muodostama butyraatti eli voihappo on merkitt\u00e4v\u00e4 suoliston limakalvojen hyvinvoinnin yll\u00e4pit\u00e4j\u00e4. Se tyydytt\u00e4\u00e4 suurimman osan limakalvojen energiantarpeesta.<\/p>\r\n

Suoliston mikrobiomi tuottaa my\u00f6s vitamiineja, kuten esimerkiksi veren hyytymisen kannalta keskeist\u00e4 K-vitamiinia ja kauneusvitamiiniksikin kutsuttua biotiinia. Vastasyntyneill\u00e4 mikrobisto ei ole viel\u00e4 kehittynyt ja siksi vastasyntyneille annetaan varmuuden vuoksi K-vitamiinipistos v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti syntym\u00e4n j\u00e4lkeen.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bakteerikannan kehitys sek\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n uhat<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bakteerikannan kehittyminen alkaa jo siki\u00f6aikana. Merkitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n bakteereja lapsi kohtaa siki\u00f6kalvojen puhjetessa. Varhainen mikrobialtistus on t\u00e4rke\u00e4 ja pitk\u00e4vaikutteinen tekij\u00e4 mikrobiston koostumuksen kehittymisess\u00e4. Alatiesynnytyksess\u00e4 lapsi altistuu \u00e4idin synnytyskanavan laktobasillivaltaiselle mikrobistolle sek\u00e4 ulosteen mikrobeille. V\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti syntym\u00e4n j\u00e4lkeen lapsi kohtaa my\u00f6s ihon, ymp\u00e4rist\u00f6n sek\u00e4 \u00e4idin rinnan ja rintamaidon mikrobit. Rintamaidon merkitt\u00e4v\u00e4 bakteeripitoisuus, erityisesti bifidobakteerien suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n uskotaan vaikuttavan positiivisesti lapsen terveen immuniteetin kehittymiseen. My\u00f6s kosketus luontoon on erityisen t\u00e4rke\u00e4 erityisesti ensimm\u00e4isten elinvuosien aikana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Normaaliflooran m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja laatuun vaikuttavat my\u00f6s elintavat, -olosuhteet sek\u00e4 perinn\u00f6lliset tekij\u00e4t. Monet huomaavat ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutukset matkaillessa. Terveell\u00e4 henkil\u00f6ll\u00e4 ulkomaan matkan aiheuttamat h\u00e4iri\u00f6t normaaliflooraan ovat yleens\u00e4 v\u00e4liaikaisia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Antibioottikuuri voi muuttaa suoliston bakteerikantaa jopa kahdeksi vuodeksi. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen antibioottien k\u00e4ytt\u00f6 altistaa ripulille ja haitallisten bakteereiden liikakasvulle. Lis\u00e4\u00e4ntynyt antibioottien k\u00e4ytt\u00f6 on my\u00f6s johtanut antibioottiresistenttien bakteereiden lis\u00e4\u00e4ntymiseen eri puolilla maapalloa. My\u00f6s alkoholin k\u00e4ytt\u00f6, tupakointi ja stressi vaikuttaa negatiivisesti suoliston mikrobiomiin. My\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6n kemikaalien yhteytt\u00e4 suoliston bakteerikantaan tutkitaan. Esimerkiksi glyfosaatin arvellaan tappavan suoliston hyvi\u00e4 bakteereita ja tekev\u00e4n n\u00e4in tilaa tauteja aiheuttaville bakteereille.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Probiootit ja prebiootit suolistoterveyden pelastajia?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ymm\u00e4rrys mikrobiomin merkityksest\u00e4 on lis\u00e4nnyt pro- ja prebioottien hy\u00f6dynt\u00e4mist\u00e4 mikrobiomin muokkauksessa. M\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n mukaan probiootit ovat el\u00e4vi\u00e4, ei-patogeenisia, yhden tai useamman mikrobikannan viljelmi\u00e4, joilla suun kautta k\u00e4ytettyn\u00e4 saavutetaan edullisia terveysvaikutuksia. Probiootteihin yhdistettyjen terveysvaikutusten kirjo on laaja. Terveysvaikutusten saavuttamiseksi probioottien olisi selvitt\u00e4v\u00e4 el\u00e4v\u00e4n\u00e4 suolistoon ja siis kestett\u00e4v\u00e4 mahahappoja ja sappisuoloja. My\u00f6s probiootin kyky\u00e4 tarttua ja kolonisoitua suolen limakalvoon pidet\u00e4\u00e4n vaikutuskyvyn kannalta merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prebiootiksi taas kutsutaan suoliston hyv\u00e4laatuisten bakteerien kasvua edist\u00e4v\u00e4\u00e4 sulamatonta kuitua. Prebiootti on tavallisesti hiilihydraatti, joka toimii ravintona suolistobakteereille ja t\u00e4ten stimuloi yhden tai useamman bakteerikannan kasvua tai aktiivisuutta paksusuolessa. On kuitenkin my\u00f6s tutkimusviitteit\u00e4 prebioottien negatiivisista vaikutuksista ainakin \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4st\u00e4 k\u00e4rsiville.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pro- ja prebioottien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 oleellista onkin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 yksil\u00f6llisyys. Hoidon onnistumisen kannalta on hyv\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 bakteerikantoja kukin tarvitsee ja r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 probioottien k\u00e4ytt\u00f6 sen mukaan. Bakteerihoidoista t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on my\u00f6s ulosteensiirto, jolla hoidetaan p\u00e4\u00e4asiassa antibioottiripulia. Siin\u00e4 luovutetaan henkil\u00f6lle, jonka mikrobiomi on tuhoutunut, toisen ihmisen koko bakteeristo. Tulokset ovat lupaavia ja tulevaisuudessa ulosteensiirrolla voidaan mahdollisesti hoitaa my\u00f6s masennusta tai ahdistuneisuutta.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vatsan hyvinvoinnista apua masennukseen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suoliston mikrobiomin tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan keskeisesti immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n ja hermoston toimintaan. Suoliston mikrobit n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vaikuttavan my\u00f6s mielialaan, stressinsietokykyyn sek\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen. \u2019Suolisto on ihmisen toiset aivot\u2019 \u2013 sanonta lieneekin totta. Suoli-aivo-akseli (gut-brain-axix, GBA) tarkoittaa hermostollista ja biokemiallista yhteytt\u00e4 suoliston ja keskushermoston v\u00e4lill\u00e4. Kommunikaatiota tapahtuu erityisesti aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden sek\u00e4 vagus- eli kiert\u00e4j\u00e4hermon v\u00e4lityksell\u00e4.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tunnereaktiot, stressi ja hermostuminen saavat aikaan muutoksia suolen toiminnassa, suoliston bakteerikannassa ja suolen pinnan l\u00e4p\u00e4isevyydess\u00e4. My\u00f6s suolesta aivoihin kulkee tietoa ja suolistobakteerit tuottavat aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineita. Esimerkiksi onnellisuushormoniksikin kutsutusta serotoniinista yli puolet tuotetaan suolistossa. Aivojen ja suoliston v\u00e4lill\u00e4 on siis jatkuvaa viestinvaihtoa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suoliston mikrobit nauttivat kuitupitoisista kasviksista, marjoista ja hedelmist\u00e4. Erityisen hyv\u00e4\u00e4 ravintoa mikrobiomille on suhteellisen v\u00e4h\u00e4sokeriset kasvikset kuten kaalikasvit, vihre\u00e4t lehtivihannekset, sipulikasvit sek\u00e4 runsaasti insuliinia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 maa- ja latva-artisokka (ellet sitten k\u00e4rsi \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4st\u00e4). Hyvien rasvojen l\u00e4hteist\u00e4 suoliston mikrobiomia helliv\u00e4t erityisesti siemenet, p\u00e4hkin\u00e4t ja avokado. Toisaalta sokeri, kofeiini, lis\u00e4- tai makeutusaineet kuten esimerkiksi aspartaami voivat lis\u00e4t\u00e4 ahdistuneisuutta.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Yhteenveto<\/h3>\r\n

Vatsan ja suoliston hyvinvointi on keskeinen osa kokonaisvaltaista terveytt\u00e4 \u2013 niin fyysist\u00e4 kuin henkist\u00e4kin. Suoliston mikrobiomin monipuolisuus ja tasapaino vaikuttavat vastustuskykyyn, aineenvaihduntaan ja jopa mielialaan. Kun ymm\u00e4rr\u00e4mme paremmin, miten ruokavalio, elintavat ja ymp\u00e4rist\u00f6 vaikuttavat suoliston bakteerikantaan, voimme tehd\u00e4 tietoisia valintoja oman hyvinvointimme tukemiseksi. Jos k\u00e4rsit vatsavaivoista, turvotuksesta tai ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isist\u00e4 oireista, tutustu Bloated Belly<\/strong><\/a> -ohjelmaani, joka auttaa palauttamaan vatsan ja suoliston tasapainoa luonnollisesti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

\"suoliston<\/p>\r\n<\/figure>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Erilaiset vatsavaivat ovat tuttuja l\u00e4hes jokaiselle. Tyypillisi\u00e4 vaivoja ovat ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen vatsan toiminta, ummetus tai ripuli, turvotus ja kipu. Syyn\u00e4 oireille voi olla stressaava el\u00e4m\u00e4ntyyli, huono ruokavalio tai h\u00e4iriintynyt suoliston mikrobiomi, eli bakteerikanta. Suoliston bakteerikanta on erilainen jokaisella yksil\u00f6ll\u00e4 ja sen hyvinvointiin vaikuttavat monet tekij\u00e4t. Ruokavalion lis\u00e4ksi elintavat (liikunta), elinymp\u00e4rist\u00f6 (ymp\u00e4rist\u00f6myrkyt), antibioottikuurit, ulkomaanmatkat (suolistoinfektiot) ja stressi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[77],"class_list":["post-2117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suolisto-fi","tag-suolisto"],"yoast_head":"\nVatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sandra Porthan MD\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-18T06:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T09:21:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sandra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sandra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sandra\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3\"},\"headline\":\"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi\",\"datePublished\":\"2019-10-18T06:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T09:21:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/\"},\"wordCount\":1038,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg\",\"keywords\":[\"suolisto\"],\"articleSection\":[\"Suolisto\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/\",\"name\":\"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-18T06:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T09:21:32+00:00\",\"description\":\"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"suoliston mikrobiomi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/sandra-porthan\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/\",\"name\":\"Dr. Sandra Porthan\",\"description\":\"Your Health Journey Starts Here\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\",\"name\":\"Dr. Sandra Porthan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-new.png\",\"width\":2521,\"height\":253,\"caption\":\"Dr. Sandra Porthan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/sandraporthan.fi\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drsandraporthan\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3\",\"name\":\"sandra\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/author\\\/sandra\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD","description":"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD","og_description":"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.","og_url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/","og_site_name":"Sandra Porthan MD","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi","article_published_time":"2019-10-18T06:07:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T09:21:32+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sandra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"sandra","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/"},"author":{"name":"sandra","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/person\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3"},"headline":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi","datePublished":"2019-10-18T06:07:00+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:21:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/"},"wordCount":1038,"publisher":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg","keywords":["suolisto"],"articleSection":["Suolisto"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/","name":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi - Sandra Porthan MD","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg","datePublished":"2019-10-18T06:07:00+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:21:32+00:00","description":"Suoliston mikrobiomi vaikuttaa terveyteen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Lue, miten voit tukea suolistosi hyvinvointia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#primaryimage","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suolistonterveys-1024x683-1.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"suoliston mikrobiomi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/suoliston-hyvinvointi-ja-mikrobiomi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/sandra-porthan\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vatsan hyvinvointi ja mikrobiomi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#website","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/","name":"Dr. Sandra Porthan","description":"Your Health Journey Starts Here","publisher":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sandraporthan.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization","name":"Dr. Sandra Porthan","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-new.png","width":2521,"height":253,"caption":"Dr. Sandra Porthan"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi","https:\/\/www.instagram.com\/drsandraporthan\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/person\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3","name":"sandra","sameAs":["https:\/\/sandraporthan.com"],"url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/author\/sandra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2117"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3443,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117\/revisions\/3443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}