{"id":2748,"date":"2024-12-28T13:48:29","date_gmt":"2024-12-28T10:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/sandraporthan.com\/?p=2748"},"modified":"2025-07-14T12:20:20","modified_gmt":"2025-07-14T09:20:20","slug":"mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puhutaan suoraan: harva haluaa puhua suolen toiminnasta. Totuus kuitenkin on, ett\u00e4 uloste kertoo paljon yleisest\u00e4 terveydest\u00e4si, erityisesti suoliston terveydest\u00e4. Kun tarkkailet ulosteesi ominaisuuksia, voit saada vihjeit\u00e4 siit\u00e4, miten ruoansulatuksesi toimii. Hyp\u00e4t\u00e4\u00e4n siis suoraan t\u00e4h\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n hohdokkaaseen aiheeseen ja selvitet\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 ulosteesi kertoo terveydest\u00e4si.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"thin-font\"><span style=\"font-size: 75%;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Perusteet<\/span><\/em><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uloste heijastaa suolistosi toimintaa. Sen v\u00e4ri, koostumus ja vessak\u00e4yntien tiheys kertovat kaikki jotain terveydest\u00e4si. Ihannetapauksessa ulosteen koostumuksen tulisi olla tasaista ja ulostuskertoja noin 2\u20133 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Terve uloste on kyyn\u00e4rvarren mittainen ja S-kirjaimen muotoinen, mik\u00e4 viittaa hyv\u00e4\u00e4n ruoansulatukseen ja aineenvaihduntaan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mutta ent\u00e4 jos uloste ei n\u00e4yt\u00e4 \u201cnormaalilta\u201d? T\u00e4ss\u00e4 kohtaa alamme tulkita merkkej\u00e4.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bristol Stool Scale \u2013 mit\u00e4 ulosteesi tyyppi paljastaa?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bristol Stool Scale on hy\u00f6dyllinen ty\u00f6kalu, joka jakaa ulosteen seitsem\u00e4\u00e4n tyyppiin kovan j\u00e4hmeist\u00e4 palloista t\u00e4ysin vetiseen ripuliin. T\u00e4ss\u00e4 tiivistelm\u00e4:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Kovat, pienet pelletit \u2013 vakavaa ummetusta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: M\u00f6ykkyinen ja makkaramainen \u2013 liev\u00e4\u00e4 ummetusta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Halkeileva mutta lokkimainen \u2013 melko normaali, mutta parantamisen varaa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Sile\u00e4, k\u00e4\u00e4rmem\u00e4inen ja helppo ulostaa \u2013 kultainen standardi!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Pehme\u00e4t, erilliset palaset \u2013 ripulin esiaste.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Pehme\u00e4, m\u00f6ss\u00f6inen uloste \u2013 ripuli, mutta viel\u00e4 hieman kiinte\u00e4.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 120%;\">Tyyppi: Vetinen, ilman kiinteit\u00e4 osia \u2013 t\u00e4ysimittainen ripuli.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e4m\u00e4n asteikon avulla voit tunnistaa mahdollisia ongelmia, kuten kuivumista, ruoka-aineherkkyyksi\u00e4 tai ruoansulatuksen ep\u00e4tasapainoa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>Ulosteen v\u00e4ri: mit\u00e4 se kertoo terveydest\u00e4si?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terve uloste on yleens\u00e4 ruskeaa, mik\u00e4 johtuu bilirubiinista \u2013 yhdisteest\u00e4, joka syntyy punasolujen hajoamisen yhteydess\u00e4. Muut v\u00e4rit voivat viitata terveysongelmiin:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Musta: Johtuu usein lis\u00e4ravinteista tai l\u00e4\u00e4kkeist\u00e4, mutta voi my\u00f6s viitata suolistoverenvuotoon. Ota yhteys l\u00e4\u00e4k\u00e4riin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Vihre\u00e4: Yleens\u00e4 seurausta vihreiden kasvisten tai elintarvikev\u00e4rien nauttimisesta, mutta joskus merkki nopeasta l\u00e4pikulusta suolistossa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Valkoinen tai kermanv\u00e4rinen: Voi viitata sappitiehyeiden tukoksiin tai rasvojen imeytymisongelmiin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Punainen: Usein per\u00e4pukamista, mutta voi my\u00f6s johtua suolistoverenvuodosta. Tarkista tilanne l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seuraamalla ulosteen v\u00e4rimuutoksia voit havaita ongelmat ajoissa ja tehd\u00e4 tarvittavia muutoksia ruokavaliossa tai k\u00e4\u00e4nty\u00e4 terveydenhuollon puoleen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>Merkkej\u00e4 ruoansulatusvaivoista<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tasaisuus ei ole t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vain el\u00e4m\u00e4ntavoissa vaan my\u00f6s ulosteessa. Vaikeudet ulostaa tai liiallinen ponnistelu voivat kertoa suoliston ongelmista, kuten:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Sulamattomat ruokapalat: Voi johtua huonosta pureskelusta, mutta my\u00f6s ruoansulatusentsyymien heikosta erityksest\u00e4.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 90%;\">Jatkuva ummetus tai ripuli: Saattaa viitata ruoka-aineyliherkkyyksiin, infektioihin tai ep\u00e4tasapainoon suolistobakteereissa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jos viet\u00e4t liikaa aikaa vessassa, on aika keskitty\u00e4 suoliston hyvinvointiin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"uppercase\"><span style=\"font-size: 105%;\"><strong>Miten parantaa suoliston toimintaa?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Lis\u00e4\u00e4 kuitua<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kuitu on yksi yksinkertaisimmista tavoista tukea suoliston terveytt\u00e4. Pyri nauttimaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 25 grammaa kuitua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, erityisesti liukenematonta kuitua, jota l\u00f6ytyy esimerkiksi artisokasta, avokadosta, manteleista ja chian siemenist\u00e4. Kuitu pit\u00e4\u00e4 ulosteen pehme\u00e4n\u00e4 ja auttaa sit\u00e4 kulkemaan sujuvasti suolistossa.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Pureskele ruokasi kunnolla<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pureskelu on ainoa mekaaninen tapa hajottaa ruokaa pienempiin osiin. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vatsan ja suoliston ty\u00f6kuormaa. Pureskele jokaista suupalaa 20\u201330 kertaa, kunnes se on tahnamainen. T\u00e4m\u00e4 parantaa ruoansulatusta, ravinteiden imeytymist\u00e4 ja ehk\u00e4isee turvotusta tai sulamatonta ruokaa ulosteessa.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Teet\u00e4 Ulosteanalyysi<\/strong><\/h4>\n<p>Ulosten\u00e4yteanalyysi on yksi tehokkaimmista tavoista saada selke\u00e4 kuva suolistosi terveydest\u00e4. Se voi paljastaa bakteeritasapainon h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, candida-hiivan liikakasvua, loisia ja muita mikrobiomin h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. K\u00e4yt\u00e4n ensisijaisesti GI-MAP-testi\u00e4, sill\u00e4 se tarjoaa kattavat tiedot ruoansulatuksesta, ruoka-aineherkkyyksist\u00e4 ja tulehdusmerkkiaineista.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/bloated-belly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bloated Belly<\/a><\/strong>&#8211; protokolla sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 GI-MAP-testin sek\u00e4 yksil\u00f6llisen 9 viikon suunnitelman, joka r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n testitulosten perusteella. T\u00e4m\u00e4 ohjelma on suunniteltu k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n suolisto-ongelmien juurisyit\u00e4, optimoimaan ruoansulatusta, tasapainottamaan mikrobiomia ja saamaan sinut voimaan paremmin.<\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Kokeile resistentti\u00e4 t\u00e4rkkelyst\u00e4<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resistentti t\u00e4rkkelys on tehokas ravinnonl\u00e4hde hy\u00f6dyllisille suolistobakteereille. Sit\u00e4 l\u00f6ytyy muun muassa vihreist\u00e4 banaaneista, kypsennetyist\u00e4 ja j\u00e4\u00e4hdytetyist\u00e4 perunoista sek\u00e4 paltamosta. Se edist\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ulostamista, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tulehdusta ja tukee suoliston tasapainoa.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Magnesium \u2013 luonnollinen apu ummetukseen<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesiumlis\u00e4t, kuten magnesiumsitraatti tai -oksidi, auttavat vet\u00e4m\u00e4\u00e4n vett\u00e4 suolistoon, mik\u00e4 pehment\u00e4\u00e4 ulostetta ja parantaa sen kulkua. Aloita pienell\u00e4 annoksella ja lis\u00e4\u00e4 tarvittaessa, kunnes huomaat parannusta.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Tunnista ongelmaruoat<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Herkkyydet esimerkiksi gluteenille, maidolle tai maissille voivat h\u00e4irit\u00e4 ruoansulatusta ja aiheuttaa ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ulostetta. Eliminaatioruokavalio on yksinkertainen tapa selvitt\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 ruoka-aineet aiheuttavat ongelmia. <span style=\"color: #b36f1d;\"><a style=\"color: #b36f1d;\" href=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/cleanse\/\">Cleanse<\/a><\/span> ohjelma on suunniteltu nollaamaan suolistosi. Saat ruokavalion sek\u00e4 reseptit 10 p\u00e4iv\u00e4n detoksifikaatiota varten, joka tukee aineenvaihduntaasi ja auttaa maksaa puhdistumaan. T\u00e4m\u00e4 ohjelma opastaa sinua askel askeleelta nollaamaan suolistosi ja tunnistamaan ruoka-aineet, jotka aiheuttavat oireita.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Pid\u00e4 huolta nesteytyksest\u00e4<\/strong><\/h4>\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4 vedenjuonti on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 suoliston terveydelle, mutta ajoituksella on merkityst\u00e4. Kun pid\u00e4t itsesi nesteytettyn\u00e4 aterioiden v\u00e4lill\u00e4, est\u00e4t kuivumisen ilman, ett\u00e4 laimennat ruoansulatusentsyymej\u00e4 aterioinnin aikana. T\u00e4m\u00e4 tasapaino varmistaa, ett\u00e4 mahahappo s\u00e4ilyy tehokkaana ruoan pilkkomisessa ja edist\u00e4\u00e4 optimaalista ruoansulatusta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>Suolistosi hyvinvointi yksinkertaistettuna<\/strong><\/h3>\n<p>Suolistosi terveydell\u00e4 on valtava vaikutus koko hyvinvointiisi. Hormonitasapaino, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4, mieliala ja jopa ihon kunto ovat kaikki yhteydess\u00e4 suolistomikrobistoon. Ent\u00e4 uloste? Se on konkreettisin tapa seurata suolistosi tilaa.<\/p>\n<p>Jos huomaat muutoksia tai ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyksi\u00e4 ulosteessasi, \u00e4l\u00e4 ohita niit\u00e4. Hy\u00f6dynn\u00e4 n\u00e4it\u00e4 havaintoja ruokavalion s\u00e4\u00e4t\u00e4miseen, keskustele tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja ryhdy toimiin, jotka tukevat suoliston hyvinvointia. Muista: kaikilla on ulosteita\u2014joten opitaan ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"uppercase\" data-start=\"136\" data-end=\"155\"><strong>Yhteenveto<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"157\" data-end=\"783\">Suoliston toiminta vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin \u2013 ja uloste on yksi selkeimmist\u00e4 kehon viestintavoista. Sen v\u00e4ri, koostumus ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys voivat paljastaa ruoansulatusongelmia, suolistomikrobiston ep\u00e4tasapainoa tai ravitsemuksellisia puutteita. Tarkkailemalla ulostetta ja tukemalla suoliston terveytt\u00e4 esimerkiksi kuidulla, magnesiumilla, probiooteilla ja ruokavaliomuutoksilla voit vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti hyvinvointiisi. Jos kaipaat apua suoliston tasapainottamiseen, tutustu <a href=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/bloated-belly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bloated Belly<\/strong><\/a> -ohjelma, joka tarjoaa yksil\u00f6llisen suunnitelman suolistosi tueksi.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2911\" src=\"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Nayttokuva-2025-04-23-200546-300x227.png\" alt=\"\" width=\"149\" height=\"113\" srcset=\"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Nayttokuva-2025-04-23-200546-300x227.png 300w, https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Nayttokuva-2025-04-23-200546.png 334w\" sizes=\"auto, (max-width: 149px) 100vw, 149px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puhutaan suoraan: harva haluaa puhua suolen toiminnasta. Totuus kuitenkin on, ett\u00e4 uloste kertoo paljon yleisest\u00e4 terveydest\u00e4si, erityisesti suoliston terveydest\u00e4. Kun tarkkailet ulosteesi ominaisuuksia, voit saada vihjeit\u00e4 siit\u00e4, miten ruoansulatuksesi toimii. Hyp\u00e4t\u00e4\u00e4n siis suoraan t\u00e4h\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n hohdokkaaseen aiheeseen ja selvitet\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 ulosteesi kertoo terveydest\u00e4si. Perusteet Uloste heijastaa suolistosi toimintaa. Sen v\u00e4ri, koostumus ja vessak\u00e4yntien tiheys kertovat<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[77],"class_list":["post-2748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suolisto-fi","tag-suolisto"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sandra Porthan MD\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-28T10:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T09:20:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1518\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sandra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sandra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sandra\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3\"},\"headline\":\"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4?\",\"datePublished\":\"2024-12-28T10:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T09:20:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/\"},\"wordCount\":893,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/bloating-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"suolisto\"],\"articleSection\":[\"Suolisto\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/\",\"name\":\"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/bloating-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-12-28T10:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T09:20:20+00:00\",\"description\":\"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/bloating-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/bloating-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1518,\"caption\":\"uloste\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/sandra-porthan\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/\",\"name\":\"Dr. Sandra Porthan\",\"description\":\"Your Health Journey Starts Here\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#organization\",\"name\":\"Dr. Sandra Porthan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-new.png\",\"width\":2521,\"height\":253,\"caption\":\"Dr. Sandra Porthan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/sandraporthan.fi\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drsandraporthan\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3\",\"name\":\"sandra\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sandraporthan.com\\\/fi\\\/author\\\/sandra\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD","description":"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD","og_description":"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.","og_url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/","og_site_name":"Sandra Porthan MD","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi","article_published_time":"2024-12-28T10:48:29+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T09:20:20+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1518,"url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sandra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"sandra","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/"},"author":{"name":"sandra","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/person\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3"},"headline":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4?","datePublished":"2024-12-28T10:48:29+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:20:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/"},"wordCount":893,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg","keywords":["suolisto"],"articleSection":["Suolisto"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/","name":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4? - Sandra Porthan MD","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg","datePublished":"2024-12-28T10:48:29+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:20:20+00:00","description":"Mit\u00e4 uloste kertoo terveydest\u00e4si? Opi tulkitsemaan sen merkkej\u00e4 ja tue ruoansulatustasi oikealla ruokavaliolla ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#primaryimage","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bloating-scaled.jpeg","width":2560,"height":1518,"caption":"uloste"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/mita-uloste-kertoo-suolistosi-terveydesta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/sandra-porthan\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mit\u00e4 ulosteesi kertoo suolistosi terveydest\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#website","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/","name":"Dr. Sandra Porthan","description":"Your Health Journey Starts Here","publisher":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sandraporthan.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#organization","name":"Dr. Sandra Porthan","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/sandraporthan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-new.png","width":2521,"height":253,"caption":"Dr. Sandra Porthan"},"image":{"@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sandraporthan.fi","https:\/\/www.instagram.com\/drsandraporthan\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sandraporthan.com\/#\/schema\/person\/dd5ad4419bcb1ccace79403f6e7b4cf3","name":"sandra","sameAs":["https:\/\/sandraporthan.com"],"url":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/author\/sandra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2748"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3440,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748\/revisions\/3440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandraporthan.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}